Agua Salud Kangen Ionizadores de Enagic en Murcia

¿Dieta Alcalina? ¿Agua Alcalina? Existen muchos estudios realizados por científicos y médicos sobre las bondades de beber alcalina. Si le preocupa su Salud y la de su familia le interesa saber que ya puede tener en su casa el Ionizador de agua más recomendado por Doctores y nombrado en libros como la "Enzima Prodigiosa", "El Factor Microbio y la Enzimas Sanadoras",etc .


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Spining y Agua Salud Kangen el ejercicio más sexy

No se le escapa a nadie que uno de los mejores ejercicios para ponerse en forma y que además está al alcance de cualquiera es la bicicleta. Una práctica deportiva ideal tanto para el hombre como para la mujer y uno de los ejercicios más efectivos para mejorar la condición cardiovascular y para potenciar el tono muscular en general y las piernas en particular.

Como la práctica diaria de la bicicleta tiene sus limitaciones por razones obvias de espacio y de tiempo (cosas de las que no todo el mundo dispone), el spinning o ciclismo de interior ha ido ganando adeptos por la facilidad con la que se puede practicar, por lo efectivo de sus sesiones y por razones que anidan en el subconsciente, pero que también nos influyen, y que hacen del spinning el ejercicio más sexy de todos, y si no lo creen, sigan leyendo.

1. Música, ritmo y poca luz

El spinning se practica en una sala en la que se atenúa la luz, se suben los decibelios a tope, suena buena música con ritmos que se marcan muy acusadamente y que hacen que tu cuerpo vibre con ella. Tus colegas lucen cuerpos musculados y en forma, visten mallas ajustadas y si, además, existen pantallas de televisión en las que se reproducen vídeos subidos de tono, lo normal es que note el ambiente caliente y sexy. No se preocupe, a todos nos ha ocurrido y se pasa pronto, el nivel de exigencia de la clase hará que de inmediato se olvide de ello y se centre en seguir el ritmo exigente que el monitor impone.

2. Si le pone el ‘maso’, disfrutará sufriendo y, si lo prefiere suave, disfrutará con calma

No todos los días uno ha descansado igual ni se encuentra en la misma buena forma, por eso habrá sesiones y clases en que con la adrenalina a tope, forzará el regulador exigiendo a sus músculos el máximo y otras en que le parecerá que está subiendo un puerto de primera y aflojará la rueda.

El spinning es un ejercicio con el que siempre encontrará su nivel de exigencia y satisfacción óptimo para disfrutar mientras se pone en forma, cómodo y tranquilo o exigente y sufriendo.

3. Camisetas mojadas

Mucha gente haciendo deporte en una sala cerrada, aunque esté bien ventilada, y con unas docenas de atletas con las pulsaciones a tope, la sudoración se disparahasta empapar las camisetas en apenas unos minutos. El hecho de ejercitarse en una sala cerrada, hace que la transpiración sea mucho mayor que si practican el mismo ejercicio en el exterior. El efecto inmediato pues, es camisetas y mallas empapadas que se peguen y adhieren al cuerpo para producir ese efecto de ‘camisetas mojadas’ que obliga a beber e hidratarse cada poco tiempo.

4. Glúteos en forma

La propia dinámica de la clase, los cambios de ritmo que fuerza el profesor para incrementar el pulso cardiaco y asimilar el entrenamiento por intervalos obligan a levantar el cuerpo del sillín y pedalear como si del mejor escalador se tratara, dejando al descubierto unos glúteos firmes, fuertes y tonificados, que hacen que después de clavar la vista en el compañero o la compañera de delante se redoblen las fuerzas para, más animado, “seguir” tras ellos.

5. Cuerpos musculados

El spinning es un ejercicio con un nivel de exigencia considerable,en el que independientemente del estado de forma en el que se llegue, notará como sus músculos se tonifican y fortalecen a las pocas semanas. Le bastará con echar un ojo a sus compañeros de sala, cuerpos cincelados y musculados.

6. Sube y baja

La propia dinámica del spinning obliga a subir y levantar el cuerpo para pedalear cuando el nivel de exigencia es máximo y bajar y sentarse más cómodamente para imitar la postura de rodaje. Como hemos dicho arriba, el spinning trabaja con el principio de entrenamiento por intervalos que implica cambios de ritmo continuosy elevaciones y descensos del ritmo cardíaco cada pocos minutos.

Si ajusta la resistencia a su punto más exigente lo normal es que levante el cuerpo para pedalear ayudándose de todo él, pero si permanece sentado, contribuirá a fortalecer mucho más sus piernas y progresar en menos tiempo.

7. Cuerpos moldeados

Un ejercicio eficaz y de resultados sorprendentes. En poco tiempo se verá sorprendido por los cambios que irá notando en su cuerpo, cómo poco a poco su musculatura se irá tonificando y potenciando, eliminando grasas superfluas. Si practica este atractivo y sexy deporte dos o tres veces por semana, comprobará más pronto que tarde la efectividad del mismo. Si su objetivo es adelgazar, podrá comprobar casi cada día cómo quema grasas y, si sus pretensiones se ciñen a mejorar su estado de forma, no se extrañe si al cabo de pocas semanas, su aspecto es otro mucho más saludable.

8. Es barato

Cuando algo es eficaz, tiene cierto punto sexy y atractivo, solo necesita un componente más para que la experiencia sea redonda: que no nos cueste mucho. El spinning es un ejercicio barato y económico. Una cuota media de un gimnasio en el que las clases de ciclo indoor estén incluidas puede salir por unos 30€ al mes. Solo le harán falta unas mallas, una camiseta y unas zapatillas. Aunque en muchos sitios las bicicletas ya llevan incorporadas las calas, esos anclajes que permiten pedalear de una forma mucho más efectiva que con los pedales antiguos, no es necesario que desde un principio adquiera unas zapatillas de este tipo. Comience sin más a ponerse en forma y a disfrutar de uno de los ejercicios más sexy que existen.

Acompaña tu ejercicio con la mejor Agua  #AGUAVIVAAGUAACTIVA#

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El estilo de vida Longevo de Madonna.

madonnaMadonna sigue a rajatabla una dieta macrobiótica (significa, del griego, vida larga) que es prácticamente vegetariana: arroz integral, granos, verduras y frutas, salvo que también come pescado para meter una buena fuente de proteínas diarias. Lo que tiene totalmente prohibido son el trigo, la carne, el azúcar y el alcohol están prohibidos.Quienes practican esta dieta dicen que cura y previene el cancer , hace adelgazar y promueve la salud en general.La dieta macrobiótica fue creada por George Ohsawa en Japón.

Igual que Enagic que nació en Japón en junio 1974, la única empresa del mundo que fabrica las máquinas productoras de Agua Kangen. #AGUAVIVAAGUAACTIVA#.Motivo por el cual los Japoneses son los habitantes de la Tierra más Longevos.¿Quién no quisiera vivir 100 años ?

La cantante viaja a todos los lugares del planeta que tenga que acudir por motivos de sus gira o negocios con su cocinero particular, que es un experto en platos japoneses, que se basan en la comida macrobiótica por excelencia. Ella ha confesado que jamás prueba una hamburguesa o un postre, y si le da un ataque incontrolable de comer algo dulce una tostada con mermelada.

EJERCICIO

Según parece Madonna es una obsesa del deporte y no hay día de la semana que pase sin hacer ejercicio, pero todo supervisado por su entrenadora personal Tracy Anderson. Tracy revisa cada sesión de Madonna, controlando los ejercicios que practica y es que además de ser una adicta al fitness y la musculación también practica yoga, Pilates, baile, jogging, break, equitación…

Según Tracy no hay ningún secreto para que Madonna esté como esté y se pueda enfundar las mallas con más de 50 años. Dice que Madonna es única ya que juega en una liga de otro nivel, se la puede considerar una atleta, ya que ha habido días de entrenamiento superiores a los de cualquier deportista olímpico.

En concreto para aprender los pasos del krump, un baile nacido en la calle que tiene elementos de las danzas africanas, Madonna llegó a entrenar trece horas al día. Para realizar estos pasos no sólo hay que aprender la coreografía sino que hay que tener una forma física de atleta, la elasticidad de una bailarina y la agilidad de un adolescente.

Según publicaba un diario británico, un día típico de Madonna incluye: yoga por la mañana en el gimnasio de su casa y Pilates; después de una comida a base de ensaladas, pescados y zumo de frutas, elige entre natación, footing, karate, bicicleta y equitación; y luego, ensayos de las canciones y coreografías de su gira. Sin duda a mi me parece increíble para una mujer de 50 años, seguramente exista muy poca gente en todo el mundo que con su edad tenga esa dedicación y disciplina.

Enhorabuena a Madonna por sus logros , y por ser un eficiente ejemplo a seguir.

 


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Motivación deportiva Fácil con las aplicaciones para el móvil.

Necesitas motivación para ponerte en marcha y hacer deporte?

Muy fácil ….descargate una aplicación y esta se encargará de hacer todo lo posible porque lleves un estilo de vida saludable.

Entre las muchas funciones que hace la aplicación es capaz de detectar cuáles son tus movimientos , cuanto tiempo estás sentado, andando .. si haces deporte. De esta manera te podrá alertar o motivar según tus necesidades.

Pero en  Agua Salud Kangen te hacemos hincapié en su contador de pasos y la posibilidad de hacer un duelo de pasos de tres día. Obvio que el que más pasos de..es el ganador. Ya veras como este te pone en acción . No te lo pienses y empieza a andar.

Aquí tienes un ejemplo.

Recuerda que puedes dejarnos tus comentarios.

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Lo mejor y más rápido para adelgazar y desintoxicar , después de los excesos del verano.

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Agua Salud Kangen

Septiembre es un mes duro, vuelves el trabajo, te tienes que adaptar otra vez a las rutinas diarias, y el tiempo deja de ser tan cálido. Además, durante nuestro periodo vacacional las dietas, el deporte y la alimentación saludable quedan en un segundo plano superado por las tentaciones veraniegas. Helados, granizados, cócteles, tapitas o paellas nos hacen perder los buenos hábitos y coger algún kilo de más.

Si quieres volver a sentirte cómodo en tu piel, lo mejor es que empieces cuanto antes con tus rutinas habituales en lo que se refiere a alimentación, horarios y deporte.

Aquí van unos consejos que te ayudaran a establecer hábitos saludables.

1. Aumenta el consumo de hortalizas y verduras en almuerzo y cena: tienen potasio y fibra, básico para desintoxicar el cuerpo.

2. Haz cinco comidas al día: teniendo siempre en cuenta que el desayuno es la comida más importante del día y que las cenas han de ser ligeras.

3. Aprende nuevas formas de cocinar saludable: al vapor, al horno, a la plancha, wok…

4. Sustituye alguna vez la comida por licuados y zumos: aumentarás el consumo de alimentos recomendables como frutas, hortalizas y verduras. *Haz esto de manera ocasional y cuando no tengas una dura jornada por delante.

5. No dejes de salir con los amigos: tampoco tienes que martirizarte, simplemente saber qué pedir. Evita las salsas a base de nata o grasa y los fritos.

6. Vigila el consumo de alcohol: tiene muchas calorías y pocos beneficios para el control de peso.

7. En la oficina, un tupper sano: intenta comer como si lo hicieras en casa. Verduras cocinadas o en ensalada, pasta, arroz con verdura…

7. Llévate tu snack de media mañana para evitar la tentación de ir a la máquina devending y acabar picando calorías vacías.

8. Bebe Agua de calidad , agua alcalina, AGUA SALUD KANGEN , que ademas de hidratarte te ayudara a desintoxicar tu organismo rápidamente: y no solo agua, sino también tisanas, zumos sin azúcar, caldos… a veces crees que tienes hambre cuando, en realidad, lo que sientes es sed. Cuando el cuerpo está en los niveles de hidratación correctos, es más fácil adelgazar. Las toxinas se eliminan con más facilidad y nos aporta los minerales necesarios.

9. Proponte un plan de ejercicio físico que realmente puedas llevar a cabo. Todavía hace buen tiempo, así que aprovecha para salir a caminar, correr o nadar (mientras las piscinas sigan abiertas).

 


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¿Cual es la clave la Dieta o el entrenamiento?

 

Han corrido ríos de tinta sobre qué se debe hacer para bajar de peso, tanta que extraña ver cómo podemos caer en conceptos tan simplistas como “menos plato y más zapato”. Sí, estamos de acuerdo en que ejercicio físico y dieta hipocalórica son dos de los factores clave que nos ayudan a encontrar nuestro peso ideal, pero no son los únicos: hormonas, estilo de vida, calidad de la nutrición… Estos conceptos también entran en juego si queremos llegar a una pérdida de peso que podamos mantener en el tiempo.

El New York Times publicó ayer un artículo titulado To Lose Weight, Eating Less Is Far More Important Than Exercising More (Para perder peso, comer menos es mucho más importante que ejercitarse más). En el artículo se hace referencia a distintos estudios que apoyan la dieta como la forma más efectiva de perder peso. Nosotros nos preguntamos ¿es necesario el ejercicio para perder peso?

Sinceramente, creo que no: el ejercicio no es necesario si lo que queremos es ver bajar los números de la báscula. Con una buena alimentación se puede conseguir: reduciendo calorías, eligiendo bien los alimentos que forman parte de nuestra dieta diaria, etc. El problema es que por norma general no queremos solo perder peso, aunque así lo manifestemos: queremos mejorar nuestra composición corporal (bajar el porcentaje de masa grasa y aumentar el de masa magra: queremos estar buenos, a fin de cuentas) y eso no se consigue solo bajando de peso y haciendo dieta.

¿Qué buscamos en el ejercicio físico?

El acercamiento que tiene mucha gente hacia el ejercicio, sobre todo en las épocas de “operación bikini” y demás es el de “quemar para comer” o “comer para después quemar”. Un típico pensamiento, que muy a mi pesar se estila incluso en centros deportivos, es el de “¿cuánto tiempo tienes que correr en la cinta para poder quemar esa hamburguesa?”. Entiendo que, por extraño que me parezca a mí, puede ser una forma de motivar a las personas a hacer ejercicio, pero lo que realmente se está consiguiendo es convertir a la comida en nuestro enemigo, cuando para nada es así.

Otro de los grandes problemas con este tema es que generalmente la gente que se propone bajar de peso cree que quema más calorías de las que en realidad está quemando mientras hace ejercicio, y que cree que come mucho menos de lo que en realidad come. A esto contribuye también el márketing, que no duda ni un momento en decirnos que se pueden quemar hasta 700 calorías en una clase de baile de una hora. Y nosotros nos lo creemos. Y lo celebramos con un donuts al salir porque “¡oye, me lo he currado!”.

Deberíamos pensar en el ejercicio físico como una parte indispensable de un estilo de vida saludable, no solo como un “quemacalorías” de cara a los días de playa. Con esta perspectiva no solo sería más fácil encontrar tiempo en nuestro día a día para ejercitarnos, sino que teniendo en mente una vida más sana también sería más sencillo llevar una alimentación saludable.

Entonces, ¿importa el ejercicio físico?

Por supuesto que importa: por un lado, en el caso de que queramos perder peso,nos ayuda a quemar más calorías, aunque estas no sean muy significativas. Por otro, más importante aún, nos ayuda a mejorar nuestra composición corporal, aunque esto tampoco es posible (o al menos se hace mucho más cuesta arriba) sin una alimentación adecuada que no consiste solo en contar calorías, sino en realizar un buen aporte de micro y macronutrientes de calidad.

Una combinación de alimentación saludable y ejercicio a largo plazo, con una dieta que genere una buena adherencia y un sistema de entrenamiento adaptado a nuestras necesidades, será lo que haga efectiva nuestra pérdida de peso y que no volvamos a recuperarlo. Pero es necesario un cambio global en nuestra mentalidad y en nuestro estilo de vida.

http://www.vitonica.com/dietas/a-la-hora-de-bajar-de-peso-importa-mas-la-dieta-o-el-ejercicio

controla lo que pones en tu plato


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¡No más excusas! con estos Doce vídeos.

Comienza el frío, la lluvia, y seguro que no te apetece salir a entrenar…..¡No más excusas! con estos 12 vídeos de ejercicios para realizar en casa¡

El artículo que os traemos hoy, versa sobre una recopilación de vídeos de gimnasia en casa para entrenar. Realmente, vamos a centrarnos en rutinas de ejercicios que nos han llamado la atención en la red para que podamos entrenar desde casa perfectamente. Es más nutrida que las recopilaciones de contenido que solemos hacer habitualmente, ya que traemos nada más, y nada menos que 12 vídeos.

Adicionalmente, hemos hecho el esfuerzo por intentar que sean lo más representativos que puedan ser, es decir, que traten de cubrir diferentes categorías como puede ser la de perder peso, definir abdominales, ganar fuerza general, en las piernas o cualquier otra zona de nuestro cuerpo.

Por suerte, a día de hoy, con la globalización de todos los canales y vías de comunicación existentes, hay una gran cantidad de información que nos puede ayudar en este cometido aunque no es fácil cribar todo aquel material. podemos encontrar vídeos de gimnasia en casa realmente buenos y completos, que nos muestren el camino a seguir con una rutina de ejercicios y vídeos realmente horrorosos que más que ayudarnos, lo único que vamos a conseguir con ellos, es lesionarnos dado a las pobres explicaciones técnicas que nos arrojan.

Sin más demora, os dejamos con esta nutrida selección de 12 vídeos de entrenamiento en casa para que podáis tener una guía orientativa de ejercicios para hacer en casa completa para cuando necesitéis recoger ideas para armar vuestro propio programa.

Vídeos de gimnasia en casa – Vídeo 1


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La OMS declara a la carne roja y el embutido como carcinógenos.

La OMS declara a la carne roja y el embutido como carcinógenos. Equipara a los embutidos con el tabaco o el amianto

Hoy os traigo una noticia que llevaba años esperando… por fin la IARC y la OMS se han decidido a hacer publico algo que desde años vienen apuntando las investigaciones científicas:
Tras reunirse un comité de 22 científicos de 10 países de la Agencia Internacional para la investigación del Cáncer (IARC, en inglés) y revisar unos 800 estudios publicados sobre el tema de los ultimos años ha emitido el siguiente comunicado:
  • El consumo de carne roja es un posible carcinógeno para humanos ( Nivel de evidencia 2A)
  • El consumo de carne procesada y embutido es un claro carcinógenos para humanos (Nivel de evidencia 1, igual que el tabaco)
Concluyen los expertos:
Por cada 50 g de embutido o carne procesada que se coma al día el riesgo de cáncer colorrectal aumenta en un 18%. Este cáncer es uno de los más prevalentes en el mundo. En España es el tercero después del de pulmón y próstata (también relacionado con la carne) en hombres y el segundo en mujeres.
Dado que gran parte de la población consume este tipo de alimentos, el impacto que puede tener sobre la “epidemia” de cáncer de colon que estamos viviendo puede ser importante.
El consumo de estos alimentos se ha relacionado con el cáncer de colon, pero también con el depáncreas y próstata, según la OMS.
¡A mayor consumo, mayor riesgo de cáncer!
Se considera carne roja: toda la carne que proviene de los músculos de vaca, reses, cordero, caballo, cerdo y cabra
Se considera carne procesada: toda carne que ha sido tratada mediante procesos de salazón, ahumado, curado, fermentación y/o otros procesos para ensalzar su sabor o mejorar su preservación. Para preparar este tipo de carnes se usan carnes rojas como ternera y cerdo habitualmente, pero también despojos de aves o subproductos cárnicos como sangre. Ejemplos: salchichas, hamburguesas, nuggets, embutidos, jamón, cecina, salsa de carne, caldos de carne, adobos…
La OMS afirma que la evidencia es suficiente para considerar que el consumo de cáncer produce cáncer en contra de lo que ha expresado la industria de la carne.
En el caso de España, todas las estadísticas alertan de que el consumo de carne roja es muy alto. Antes de que se publicara este dato las autoridades hablaban de consumir máximo 70 gramos al día (mientras que en nuestro país la cifra alcanza casi los 250-300 gramos diarios).
La decisión de la OMS fue adelantada la semana pasada por el Daily Mail y ocasionó un fuerte rechazo por parte de la industria. El Instituto Norteamericano de la Carne, una gran patronal cárnica en EE UU, dijo el viernes que el estudio “atenta contra el sentido común” y va en contra de “docenas de estudios en los que no se ha encontrado correlación entre la carne y el cáncer”. Me rio… me rio de la industria cárnica y de todos aquellos que llevan años diciéndome que ningún alimento produce cáncer en contra de lo que yo os vengo diciendo hace años.
Por fin un organismo como la IARC y la OMS empiezan a poner sentido a esta avalancha de cáncer. Señores hay tanto cáncer por lo mal que comemos. No penséis que el hecho de que un producto esté permitido implica que sea saludable.
¿Sabéis que pasara con esta noticia en España? NADA. Creeis que alguien se va a atrever a meterle mano a la industria del embutido que tanto dinero mueve en nuestro país. Dice la OMS que los embutidos son tan tóxicos como el tabaco. ¿Veremos en un envase de salchichas la palabra COMER SALCHICHAS PRODUCE CANCER? Creo que no.
Chistopher  Wild, director de la IAR ya ha dicho que los gobiernos tienen que ponerse las pilas y advertir a la población sobre el nocivo efecto que el consumo de estos alimentos puede tener sobre nuestra salud.
¿Por qué la carne roja y el embutido producen cáncer? Es un tema largo…. los que me seguís y habéis leido mis libros teneis todas las causas… para los recién aterrizados….
Por su nulo contenido en fibra y alto contenido en sal, por su contenido en nitritos, por el tipo de piensos con el que se alimentan a los animales, pero sobre todo porque no estamos preparados para consumir carne de estos animales al no reconocer nuestro organismo un azúcar presente en estas carnesllamado Neu5GC que nos inmunodeprime e inflama.
Fuente: Véronique Bouvard, Dana Loomis, Kathryn Z Guyton, Yann Grosse, Fatiha El Ghissassi, Lamia Benbrahim-Tallaa, Neela Guha, Heidi Mattock, Kurt Straif on behalf of the International Agency for Research on Cancer Monograph Working Group.

Carcinogenicity of consumption of red and processed meat.